パニック障害ガイド

パニック障害では薬を利用するだけではなく、病気について理解を深め、対処法を身に付けることが大切になります。このような対処法として心理療法があるのですが、心理療法には認知行動療法や行動療法などが適用されます。

認知行動療法は認知療法と行動療法を組み合わせた精神療法になります。環境的な問題、行動の問題、認知の問題、感情や情緒の問題、身体の問題、動機付けの問題などに対して、認知行動療法では、その問題を整理して合理的に解決していく道筋を立てていきます。認知行動療法では症状や問題の解決するために、問題を理解・整理してセルフコントロールしながら解決していきます。認知行動療法にはセルフモニタリング法というものがあります。セルフモニタリング法は、まず習慣的に行っていることを記録します。そしてその記録を客観的に理解することで、自分自身で問題を発見していきます。

行動療法は学習心理学または、行動理論の原理に基づいて考えられています。患者さんの症状や問題になっている態度・振る舞い・考え方に対して、なぜ続いているのかを明らかにし、その症状や問題を無くして、望ましい態度・振る舞い・考え方を身につけさせます。行動療法では自律訓練法や筋弛緩法などのリラクゼーション法や、系統的脱感作法、エクスポージャー法などを使用します。このような方法で不安を解決することが、行動療法では大事なポイントとなります。またモデリングというものもあり、患者さんにとって適切な態度や振る舞いのモデルを見てもらうことで学習を効果的にします。