その他パニック障害について

パニック障害を深く理解するうえで役立つ情報をまとめましたので、是非ご参考ください。

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パニック障害を克服するために

パニック障害を克服するためには早期治療がとても大切になります。
治療が遅れるとパニック障害の症状が悪化して、なかなか治らなくなってしまいます。
パニック障害の治療は初回発作から2〜3ヶ月以内に治療を開始すれば、
パニック発作の約8割程度が消失できるといわれていますので、早めの治療が大切です。
またパニック発作を治療するためには信頼できる医師に見てもらうことが大切です。
信頼できる医師に診てもらって、前向きに取り組んでいくことがパニック障害の克服に役立ちます。

スポーツなども大切です。

パニック障害と上手に付き合っていくためには、スポーツや趣味やショッピングなど、
自分に合ったストレスの解消方法を持っておくことが大切です。
またリラックスできるようなコーヒーやアルコールも、有効といわれています。
このようにリラックスしている状態では不安は起きませんので、
自分なりのリラックスできる方法を持つことが大切になります。
リラックスする方法としては腹式呼吸や自律訓練法も有効です。

パニック発作の予後

まずパニック発作の予後については、
パニック発作が消失しても予期不安や広場恐怖が続くことがありますので油断できません。
パニック発作は突然起こって次第に弱くなっていきますが、
パニック発作の症状が軽くなっていくに連れて予期不安や広場恐怖を覚えることがあります。
なおパニック症候群の予後についてですが、いったん治癒しても再発するケースが多いようです。
治療開始4〜6年後においては７〜8割は改善するといわれていますが、
2〜3割は変わらずまたは悪化という状態になるようです。